Mitos e curiosidades

Mito 1: O sono é um momento em que o corpo e o cérebro "fecham" para repouso e relaxamento.
Não há provas... Muito pelo contrário, os principais órgãos, incluindo o cérebro, aproveitam esse estado para desenvolver as suas funções.


Mito 2: Dormir mais ao fim-de-semana compensa a carência do sono durante a semana.
Pode ajudar a recuperar o débito de sono semanal, mas não vai melhorar a performance na semana seguinte. Além disso, dormir até mais tarde ao domingo causa mais dificuldade em deitares-te no domingo à noite e em acordar na manhã de segunda-feira, começando mal a semana.


Mito 3: Beber uma bebida alcoólica antes de dormir ajuda a ter uma boa noite de sono.
O álcool apesar de ser um bom indutor do sono, suprime a importante fase REM e pode causar a apneia. O sono é incompleto e de má qualidade.


Sabias que comer antes de dormir faz mal?
A digestão não deixa o organismo reduzir o metabolismo. Esta é uma das condições necessárias para a pessoa ter um sono profundo.


Sabias que pessoas portadoras de deficiência visual também sonham?
As imagens que aparecem nos sonhos dependem de quando surgiu a deficiência, se ao nascimento ou mais tarde. Os invisuais de nascença sonham apenas através de sensações, sons e cheiros.


Sabias que às vezes, um determinado barulho que escutamos, quando estamos a dormir, passa a fazer parte do nosso sonho?
Inserir um ruído externo dentro de um sonho é um mecanismo utilizado pelo inconsciente para evitar que a pessoa acorde.


Ana